Dhanurasana 
(sikap busur atau bow pose)
Untuk ekstensi tulang belakang, menstabilkan posisi tangan dan kaki.
Dengan telapak tangan menggenggam pergelangan kaki ada kemungkinan lutut mengalami tekanan yg besar. Jadi kesegarisan kaki pada kaki dan gerakan kaki penting untuk menjaga keterpaduan lutut.